傑森鮑嗯 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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2.6 km | 00:19:19 | 07:31/km

日期: 2017-01-03 19:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 07'37" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'05")

07'36" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'14"

(19'19")

09'15" (+02'47")

565 / 2565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.41 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 : 477.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 這版不使用和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'37"	00:14'05"
2.6	09'15"	00:19'19"

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