tony.tsc 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

tony.tsc 台南
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3.3 km | 00:32:27 | 09:54/km

日期: 2016-12-27 07:48 - 平均心率: 103 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 2460 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 09'42" / 09'39" / 10'06" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

游智勇, 誌鳴(了然居士) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'39"	00:19'21"
3	10'06"	00:29'27"
3.3	10'51"	00:32'27"

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