Vicky Hsieh 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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8.0 km | 00:48:13 | 05:59/km

日期: 2016-12-29 07:51 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 8728 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 07'26" / 06'21" / 05'39" / 05'45" / 05'48" / 05'42" / 05'48" / 05'21" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+02'07")

1000 / 1000

163 / 82

2

06'24"

(13'50")

06'22" (+01'04")

1002 / 2003

174 / 89

3

05'39"

(19'29")

05'37" (+00'19")

1003 / 3006

187 / 94

4

05'54"

(25'23")

05'51" (+00'33")

1007 / 4014

186 / 91

5

05'39"

(31'02")

05'38" (+00'20")

1000 / 5014

187 / 94

展開計圈分析

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Vicky Hsieh

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Vicky Hsieh

追的好累好累！

·

不乖的黑皮又去滾死魚,計畫跑10K的只能跑8K就要先帶他回家洗香香,回家路上又給我追白鷺鷥,今天不乖,還是母狗小熊乖多了,下次再換換路線才行

12月累積里程 : 361.21 km

Skechers Quick Fit 黑色型號累積 : 1243.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 趙榮文和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'21"	00:13'47"
3	05'39"	00:19'26"
4	05'45"	00:25'11"
5	05'48"	00:30'59"
6	05'42"	00:36'41"
7	05'48"	00:42'29"
8	05'21"	00:47'50"
8.0	10'38"	00:48'13"

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