阿強 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿強新北市
ID 290043

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2.0 km | 00:16:20 | 08:02/km

日期: 2016-12-26 10:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 07'21" / 08'42" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

08'41"

(16'02")

08'41" (+01'21")

1000 / 2000

3

00'17"

(16'20")

09'04" (+01'44")

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿財, 老吳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'42"	00:16'03"
2.0	08'48"	00:16'20"

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