劉妍君 2016/12/04 訓練日誌

劉妍君嘉義
ID 93842

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劉妍君

全馬 | 04:45:00 | 06:45/km | 第8馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:45:00
總名次	923 / 3522
分組名次	13 / 78
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:31'53" (+00'36")

15 km

(01:37'01")

00:33'51" (+02'34")

01:08'00" (+04'50")

20 km

(02:11'10")

00:34'09" (+02'52")

25 km

(02:50'47")

00:39'37" (+08'20")

01:14'20" (+11'10")

30 km

(03:25'30")

00:34'43" (+03'26")

35 km

(04:04'43")

00:39'13" (+07'56")

01:14'36" (+11'26")

40 km

(04:40'06")

00:35'23" (+04'06")

Finish

(04:45:00)

日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2032 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'19")

1000 / 1000

05'26"

(11'12")

05'26"

1000 / 2000

05'51"

(17'04")

05'51" (+00'25")

1000 / 3000

05'49"

(22'54")

05'49" (+00'23")

1000 / 4000

06'00"

(28'54")

06'00" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

劉妍君

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嘉義

劉妍君

留言

賽後評分: 路線平坦好跑，補給超彭湃，志工及居民都很熱情，一直有人給妳加油打氣。足感心！
給 5 星

12月累積里程 : 164.90 km

美津濃 J1GD170309 累積 : 6628.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	08'04"	00:19'17"
4	05'50"	00:25'07"
5	06'10"	00:31'17"
6	06'22"	00:37'39"
7	05'59"	00:43'38"
8	05'58"	00:49'36"
9	07'29"	00:57'05"
10	06'05"	01:03'10"
11	07'14"	01:10'24"
12	06'57"	01:17'21"
13	06'19"	01:23'40"
14	07'17"	01:30'57"
15	06'04"	01:37'01"
16	06'13"	01:43'14"
17	08'00"	01:51'14"
18	06'49"	01:58'03"
19	06'51"	02:04'54"
20	06'16"	02:11'10"
21	09'39"	02:20'49"
22	06'16"	02:27'05"
23	08'54"	02:35'59"
24	06'28"	02:42'27"
25	08'20"	02:50'47"
26	06'36"	02:57'23"
27	06'28"	03:03'51"
28	08'20"	03:12'11"
29	06'33"	03:18'44"
30	06'46"	03:25'30"
31	09'28"	03:34'58"
32	06'38"	03:41'36"
33	06'52"	03:48'28"
34	08'37"	03:57'05"
35	07'38"	04:04'43"
36	06'43"	04:11'26"
37	06'52"	04:18'18"
38	07'07"	04:25'25"
39	07'36"	04:33'01"
40	07'05"	04:40'06"
40.9	06'27"	04:45'37"