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franklin
新北市
ID 16924
32 位追隨者
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下一篇 >
franklin
69.2 km
|
05:27:44
|
12.7 km/h
日期:
2016-12-25 07:43
-
總爬升:
915 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
35
-
卡路里:
2180 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
11.46 (-23.15)
1006 / 1006
2
03'18"
(08'35")
18.27 (-16.34)
1000 / 2007
3
06'39"
(15'14")
9.11 (-25.50)
1009 / 3016
4
03'42"
(18'56")
16.36 (-18.25)
1005 / 4022
5
04'06"
(23'02")
14.69 (-19.92)
1002 / 5024
展開計圈分析
6
03'45"
(26'47")
16.07 (-18.54)
1002 / 6027
7
02'51"
(29'38")
21.30 (-13.31)
1006 / 7033
8
02'24"
(32'02")
25.17 (-9.44)
1001 / 8035
9
03'54"
(35'56")
15.58 (-19.03)
1011 / 9046
10
02'37"
(38'33")
23.23 (-11.39)
1011 / 10058
11
12'42"
(51'15")
4.77 (-29.85)
1008 / 11066
12
02'32"
(53'47")
24.00 (-10.62)
1008 / 12075
13
03'55"
(57'42")
15.72 (-18.89)
1023 / 13098
14
03'06"
(01:00'48")
19.57 (-15.05)
1005 / 14104
15
05'32"
(01:06'20")
10.98 (-23.64)
1011 / 15115
16
05'50"
(01:12'10")
10.37 (-24.24)
1007 / 16123
17
02'10"
(01:14'20")
27.91 (-6.71)
1000 / 17123
18
02'02"
(01:16'22")
29.75 (-4.86)
1002 / 18126
19
03'14"
(01:19'36")
18.75 (-15.87)
1005 / 19132
20
02'52"
(01:22'28")
21.18 (-13.44)
1008 / 20140
21
02'58"
(01:25'26")
20.34 (-14.28)
1002 / 21142
22
03'50"
(01:29'16")
15.72 (-18.89)
1000 / 22143
23
05'56"
(01:35'12")
10.17 (-24.45)
1004 / 23148
24
04'03"
(01:39'15")
14.88 (-19.74)
1001 / 24149
25
02'16"
(01:41'31")
26.87 (-7.75)
1009 / 25158
26
03'50"
(01:45'21")
15.72 (-18.89)
1003 / 26162
27
09'40"
(01:55'01")
6.29 (-28.32)
1012 / 27174
28
05'10"
(02:00'11")
11.76 (-22.85)
1010 / 28184
29
07'04"
(02:07'15")
8.53 (-26.08)
1003 / 29188
30
03'29"
(02:10'44")
17.56 (-17.05)
1018 / 30206
31
05'22"
(02:16'06")
11.25 (-23.37)
1004 / 31211
32
02'58"
(02:19'04")
20.45 (-14.16)
1006 / 32217
33
04'20"
(02:23'24")
14.01 (-20.61)
1010 / 33227
34
10'35"
(02:33'59")
5.71 (-28.91)
1005 / 34233
35
06'36"
(02:40'35")
9.23 (-25.38)
1014 / 35247
36
14'12"
(02:54'47")
4.28 (-30.34)
1010 / 36258
37
04'37"
(02:59'24")
13.19 (-21.43)
1012 / 37270
38
02'15"
(03:01'39")
27.07 (-7.55)
1010 / 38281
39
02'38"
(03:04'17")
23.08 (-11.54)
1007 / 39288
40
04'07"
(03:08'24")
14.75 (-19.86)
1008 / 40297
41
03'06"
(03:11'30")
19.46 (-15.16)
1001 / 41298
42
02'59"
(03:14'29")
20.34 (-14.28)
1009 / 42308
43
05'35"
(03:20'04")
10.84 (-23.77)
1006 / 43314
44
03'25"
(03:23'29")
17.73 (-16.88)
1008 / 44323
45
21'56"
(03:45'25")
2.77 (-31.85)
1010 / 45334
46
04'01"
(03:49'26")
15.06 (-19.55)
1006 / 46340
47
01'45"
(03:51'11")
34.62
1004 / 47344
48
09'10"
(04:00'21")
6.57 (-28.05)
1002 / 48347
49
02'26"
(04:02'47")
24.83 (-9.79)
1005 / 49353
50
01'56"
(04:04'43")
31.30 (-3.31)
1005 / 50358
51
02'32"
(04:07'15")
24.16 (-10.45)
1015 / 51373
52
02'56"
(04:10'11")
20.69 (-13.93)
1009 / 52383
53
02'47"
(04:12'58")
21.82 (-12.80)
1011 / 53394
54
08'28"
(04:21'26")
7.10 (-27.51)
1000 / 54394
55
02'43"
(04:24'09")
22.22 (-12.39)
1005 / 55400
56
04'21"
(04:28'30")
13.79 (-20.82)
1000 / 56400
57
03'27"
(04:31'57")
17.65 (-16.97)
1012 / 57412
58
01'57"
(04:33'54")
31.30 (-3.31)
1008 / 58421
59
04'17"
(04:38'11")
14.12 (-20.50)
1004 / 59425
60
02'41"
(04:40'52")
22.50 (-12.12)
1005 / 60430
61
02'16"
(04:43'08")
26.87 (-7.75)
1014 / 61444
62
03'00"
(04:46'08")
20.22 (-14.39)
1006 / 62451
63
11'24"
(04:57'32")
5.32 (-29.30)
1008 / 63460
64
08'49"
(05:06'21")
6.90 (-27.72)
1012 / 64472
65
02'02"
(05:08'23")
29.75 (-4.86)
1000 / 65472
66
02'14"
(05:10'37")
27.07 (-7.55)
1001 / 66473
67
03'13"
(05:13'50")
18.75 (-15.87)
1004 / 67478
68
02'36"
(05:16'26")
23.38 (-11.24)
1010 / 68488
69
04'13"
(05:20'39")
14.46 (-20.16)
1014 / 69503
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
229.24 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李小俊
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
10.4
55
-1.3 %
2
18.4
51
-2.3 %
3
10.0
32
7.3 %
4
15.5
59
2.7 %
5
14.4
43
-8.8 %
6
15.9
56
6.0 %
7
20.8
50
-1.1 %
8
24.7
67
1.2 %
9
20.2
68
-0.2 %
10
16.5
67
1.7 %
11
4.6
51
5.0 %
12
24.2
27
-2.7 %
13
14.9
1
3.6 %
14
19.3
49
4.0 %
15
10.7
49
5.8 %
16
10.1
28
5.3 %
17
27.3
7
-4.4 %
18
29.0
19
-3.1 %
19
17.7
70
2.1 %
20
22.0
69
1.4 %
21
20.3
49
2.8 %
22
13.4
54
4.2 %
23
7.7
38
7.0 %
24
30.3
3
-5.0 %
25
24.5
62
2.8 %
26
14.4
25
-2.1 %
27
5.5
33
5.3 %
28
7.2
5.0 %
29
14.3
43
6.0 %
30
16.1
37
9.2 %
31
13.1
3
5.0 %
32
19.9
2
3.3 %
33
5.6
28
5.8 %
34
7.9
14
6.2 %
35
12.7
47
5.3 %
36
4.1
30
8.2 %
37
20.6
7
-2.6 %
38
26.5
-5.2 %
39
14.7
54
5.4 %
40
17.6
3.2 %
41
20.2
23
2.6 %
42
10.6
71
1.4 %
43
19.4
43
1.6 %
44
2.8
29
7.0 %
45
514.3
17
-1.5 %
46
1200.0
-1.4 %
47
450.0
-1.0 %
48
900.0
-0.3 %
49
1200.0
30
1.0 %
50
26.1
7
1.0 %
51
16.3
-6.6 %
52
30.0
-5.8 %
53
6.2
19
-5.8 %
54
27.3
61
-1.9 %
55
29.5
26
-5.0 %
56
23.5
31
-5.5 %
57
20.7
10
3.3 %
58
13.5
7
-6.2 %
59
8.4
33
-5.2 %
60
21.4
49
3.2 %
61
10.8
35
5.3 %
62
32.4
6
-5.2 %
63
29.0
28
-4.0 %
64
13.6
38
-3.4 %
65
21.4
60
-1.3 %
66
28.6
46
-1.4 %
67
11.0
61
4.0 %
68
5.4
63
4.6 %
69
8.8
17
-4.0 %
70
30.0
-5.3 %
71
25.5
20
-3.4 %
72
19.8
31
-3.3 %
73
13.4
37
4.8 %
69.2
-36.6
37
-10.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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