良仔 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

良仔宜蘭
ID 7791

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7.3 km | 00:30:01 | 04:05/km

日期: 2016-12-23 20:16 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 04'09" / 04'06" / 04'01" / 04'08" / 04'03" / 04'07" / 04'07" / 03'52" /

課程: 10min T *3
10T<P"100s"R 原地"2min">

第一趟有點跟不上，第二趟沒多久吐完之後好多了!第三趟就沒啥印象了@@""

12月累積里程 : 219.39 km

TARTHERZEAL 虎走4-wode FLASH YELLOW/BLACK 累積 : 4047.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾建楨, 陳盈如和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'06"	00:08'15"
3	04'01"	00:12'16"
4	04'08"	00:16'24"
5	04'03"	00:20'27"
6	04'07"	00:24'34"
7	04'07"	00:28'41"
7.3	03'52"	00:30'01"

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