曾良榮 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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15.0 km | 01:10:17 | 04:40/km

日期: 2016-12-16 07:12 - 總爬升: 171 m - 地點: 18^3! - 天氣: 風大，冷 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'02" / 04'46" / 04'20" / 05'02" / 04'15" / 04'16" / 04'45" / 04'52" / 04'21" / 05'00" / 04'43" / 04'19" / 05'15" / 04'27" / 04'17" / 56'03" /

12月累積里程 : 300.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳念祖和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'46"	00:09'48"
3	04'20"	00:14'08"
4	05'02"	00:19'10"
5	04'15"	00:23'25"
6	04'16"	00:27'41"
7	04'45"	00:32'26"
8	04'52"	00:37'18"
9	04'21"	00:41'39"
10	05'00"	00:46'39"
11	04'43"	00:51'22"
12	04'19"	00:55'41"
13	05'15"	01:00'56"
14	04'27"	01:05'23"
15	04'17"	01:09'40"
15.0	56'03"	01:10'17"

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