破PB的NaNa 2016/12/17 訓練日誌

破PB的NaNa 高雄
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破PB的NaNa

10.0 km | 01:17:41 | 07:45/km

日期: 2016-12-17 06:59 - 地點: 內門 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'36" / 07'22" / 07'35" / 07'26" / 08'02" / 07'46" / 07'54" / 08'12" / 08'01" / 07'12" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'15")

998 / 998

07'29"

(14'58")

07'25" (+00'11")

1007 / 2005

07'35"

(22'33")

07'33" (+00'19")

1002 / 3008

07'26"

(29'59")

07'28" (+00'14")

994 / 4002

08'02"

(38'01")

07'58" (+00'44")

1006 / 5009

展開計圈分析

高雄

破PB的NaNa

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38區內門（終於參與到了！）+河堤=一定要跑滿10k

12月累積里程 : 150.47 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

PCJ, 凌啟益和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'22"	00:14'58"
3	07'35"	00:22'33"
4	07'26"	00:29'59"
5	08'02"	00:38'01"
6	07'46"	00:45'47"
7	07'54"	00:53'41"
8	08'12"	01:01'53"
9	08'01"	01:09'54"
10	07'12"	01:17'06"
10.0	29'10"	01:17'41"

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