阿中 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿中基隆
ID 172986

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半馬 | 02:13:38 | 06:20/km | 第6半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:13:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+00'13")

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:32'29" (+01'59")

15 km

(01:33'42")

00:30'30"

01:04'07" (+00'55")

20 km

(02:07'19")

00:33'37" (+03'07")

Finish

(02:13:38)

日期: 2016-12-18 07:01 - 總爬升: 213 m - 地點: 臺北市政府前廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1312 Cal - 總步數: 23786 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+02'53")

1004 / 1004

182 / 82

2

06'02"

(12'40")

06'01" (+02'18")

1000 / 2005

185 / 89

3

05'52"

(18'32")

05'50" (+02'07")

1004 / 3009

186 / 92

4

05'52"

(24'24")

05'49" (+02'06")

1007 / 4017

187 / 91

5

06'19"

(30'43")

06'18" (+02'35")

1002 / 5020

178 / 88

展開計圈分析

基隆

阿中

·

手錶的里程比較多耶><"

12月累積里程 : 257.49 km

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·

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andy 恭喜完賽

2016-12-19 14:53 ·

1 個人推

鄭伯恭喜完賽~

2016-12-19 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'02"	00:12'40"
3	05'52"	00:18'32"
4	05'49"	00:24'21"
5	06'22"	00:30'43"
6	06'09"	00:36'52"
7	05'57"	00:42'49"
8	06'19"	00:49'08"
9	05'57"	00:55'05"
10	08'07"	01:03'12"
11	05'40"	01:08'52"
12	05'52"	01:14'44"
13	06'45"	01:21'29"
14	06'09"	01:27'38"
15	06'04"	01:33'42"
16	06'02"	01:39'44"
17	07'04"	01:46'48"
18	06'04"	01:52'52"
19	06'01"	01:58'53"
20	08'26"	02:07'19"
21	03'23"	02:10'42"
21.5	05'58"	02:13'38"

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