Gavin盈宏 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

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47.3 km | 02:26:56 | 19.3 km/h

日期: 2016-12-18 06:05 - 總爬升: 197 m - 地點: 后里九號隧道 - 天氣: 涼爽晴朗 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'37"

(01:00'37")

17.56 (-1.00)

17684 / 17684

2

11'06"

(01:11'43")

17.48 (-1.08)

3220 / 20905

3

33'40"

(01:45'23")

18.56

10379 / 31284

4

41'32"

(02:26'56")

23.23

16060 / 47345

台中

Gavin盈宏

·

台中

Gavin盈宏

Ryuichi 樂福哥說推

·

12月累積里程 : 399.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ryuichi 樂福哥, 東方曉和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	1.2 %
2	11.2	1.0 %
3	12.8	1.0 %
4	12.8	1.0 %
5	19.5	2.5 %
6	13.2	1.3 %
7	13.8	1.4 %
8	15.1	1.2 %
9	20.5	1.0 %
10	20.5	1.2 %
11	13.3	1.6 %
12	20.1	1.1 %
13	17.6	1.2 %
14	18.3	1.1 %
15	13.6	1.5 %
16	12.7	1.8 %
17	18.3	1.2 %
18	5.0	1.4 %
19	14.5	1.2 %
20	12.4	-0.9 %
21	15.3	-0.9 %
22	9.0	1.5 %
23	9.5	3.3 %
24	7.3	-2.0 %
25	3600.0	0.0 %
26	16.2	-0.4 %
27	10.6	-0.6 %
28	19.1	1.4 %
29	19.7	-0.5 %
30	15.8	-0.7 %
31	10.2	-1.0 %
32	0.6	2.0 %
33	17.1	-1.4 %
34	12.5	-0.7 %
35	30.0	-0.9 %
36	40.0	-1.0 %
37	40.0	-1.3 %
38	13.2	-0.7 %
39	28.3	-1.1 %
40	31.0	-0.9 %
41	15.2	-1.0 %
42	20.1	-1.1 %
43	16.4	-1.2 %
44	18.4	-0.8 %
45	12.9	-0.5 %
46	13.4	-0.4 %
47	20.5	-0.6 %
47.3	12.8	-0.8 %

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