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 |  半馬 | 01:50:54 | 05:15/km | 第17半馬
日期: 2016-11-27 06:30 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
因為小手術，醫生說要休息7天, 心想第六天應該可以跑步了把，之前報名了 半馬一定要去跑, 為了安全前面 1K 慢慢跑, 也陪女王跑了 1K , 過了1 K , 女王就叫我"去吧", 後面就將心跳盡量控制在150 慢慢跑, 很會流汗的我就每一站都進去補給, 將 350cc 的小水壺裝滿，所以適當補給雖然 10 天沒跑, 還好能順利跑完。不過 明天可能會鐵腿了 !
11月累積里程 : 128.55 km  Adidas adizero adios 3 累積 : 186.2 kmTCX 上傳 | 8 years ago ·  留言
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