蕭世昌 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
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12.5 km | 01:32:43 | 07:26/km

日期: 2016-12-13 18:43 - 總爬升: 121 m - 地點: 十八尖山--交大 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'41" / 07'59" / 07'21" / 10'43" / 06'58" / 06'01" / 07'20" / 07'55" / 06'23" / 06'35" / 06'49" / 06'48" / 09'13" /

基本訓練

12月累積里程 : 103.27 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 藍累積 : 720.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Edward Lee, 黃家偉（智邦路跑）和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'59"	00:15'40"
3	07'21"	00:23'01"
4	10'43"	00:33'44"
5	06'58"	00:40'42"
6	06'01"	00:46'43"
7	07'20"	00:54'03"
8	07'55"	01:01'58"
9	06'23"	01:08'21"
10	06'35"	01:14'56"
11	06'49"	01:21'45"
12	06'48"	01:28'33"
12.5	09'12"	01:32'53"

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