Jimmy 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 新竹
ID 252639

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1.3 km | 00:06:56 | 05:22/km

日期: 2016-12-12 19:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1241 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'25" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24"

1001 / 1001

177 / 104

2

01'35"

(07'00")

05'25" (+00'01")

291 / 1293

176 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.90 km

Vibram FiveFingers BIKILA EVO 累積 : 724.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.3	05'11"	00:06'56"

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