蔡正旺 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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6.4 km | 00:37:15 | 05:51/km

日期: 2016-12-13 20:56 - 地點: 田尾 - 天氣: 涼 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'51" / 05'59" / 05'50" / 05'57" / 05'52" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'50")

05'59" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'40")

05'49" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'36")

05'56" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'28")

05'51" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後。換裝熱身。運動。接小孩剛好

12月累積里程 : 100.13 km

愛迪達型號累積 : 480.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳斌旭, 陳永信和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'59"	00:11'50"
3	05'50"	00:17'40"
4	05'57"	00:23'37"
5	05'52"	00:29'29"
6	05'46"	00:35'15"
6.4	05'33"	00:37'15"

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