徐勝榮 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.2 km | 00:40:16 | 09:37/km

日期: 2016-12-13 21:39 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 10'31" / 09'22" / 09'46" / 08'34" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'22" (+01'48")

993 / 993

2

09'45"

(20'03")

09'29" (+00'55")

1026 / 2019

3

09'36"

(29'39")

09'43" (+01'09")

987 / 3007

4

08'41"

(38'20")

08'34"

1011 / 4019

5

01'56"

(40'16")

11'15" (+02'41")

171 / 4191

12月累積里程 : 116.91 km

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王文廷, 徐榮富和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'22"	00:19'53"
3	09'46"	00:29'39"
4	08'34"	00:38'13"
4.2	11'23"	00:40'16"

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