小白兔 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | --:--:-- | --:-- | 第31半馬

2016關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2016-11-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

小白兔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+00'26")

00:51'26"

10 km

(00:51'26")

00:25'30"

15 km

(01:28'16")

00:36'50" (+11'20")

01:06'35" (+15'09")

20 km

(01:58'01")

00:29'45" (+04'15")

25 km

(02:25'00")

00:26'59" (+01'29")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 326 m - 地點: 第二屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】 - 卡路里: 1857 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'40")

05'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'41")

05'01" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'50")

05'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'55")

05'05" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 145.08 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

David Chiu, Piglet 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'01"	00:15'42"
4	05'08"	00:20'50"
5	05'06"	00:25'56"
6	05'27"	00:31'23"
7	04'58"	00:36'21"
8	05'00"	00:41'21"
9	05'05"	00:46'26"
10	05'00"	00:51'26"
11	05'32"	00:56'58"
12	05'52"	01:02'50"
13	07'42"	01:10'32"
14	07'53"	01:18'25"
15	09'51"	01:28'16"
16	07'09"	01:35'25"
17	05'53"	01:41'18"
18	06'04"	01:47'22"
19	05'47"	01:53'09"
20	04'52"	01:58'01"
21	05'00"	02:03'01"
22	05'13"	02:08'14"
23	05'02"	02:13'16"
24	04'58"	02:18'14"
25	06'46"	02:25'00"
25.3	04'57"	02:26'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km