愛猫晴 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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2.0 km | 00:10:10 | 04:58/km

日期: 2016-12-13 19:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 1825 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'50" / 05'01" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'52"

1000 / 1000

180 / 113

2

05'04"

(09'57")

05'03" (+00'11")

1002 / 2002

180 / 109

3

00'13"

(10'10")

05'07" (+00'15")

42 / 2044

133 / 145

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.78 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

gary, jh 和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'01"	00:09'51"
2.0	07'29"	00:10'10"

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