信佳 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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1.4 km | 00:07:14 | 05:21/km

日期: 2016-12-12 18:34 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'32" / 04'47" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.78 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 341.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老飛, 資雲和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.4	04'47"	00:07'13"

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