徐勝榮 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.4 km | 00:42:57 | 09:44/km

日期: 2016-12-12 21:54 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 09'40" / 09'25" / 10'22" / 08'48" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

09'26" (+00'34")

1059 / 1059

2

09'27"

(19'27")

09'30" (+00'38")

993 / 2052

3

10'37"

(30'04")

10'25" (+01'33")

1018 / 3071

4

08'55"

(38'59")

08'52"

1004 / 4075

5

03'58"

(42'57")

09'46" (+00'54")

405 / 4481

12月累積里程 : 116.91 km

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王文廷, 偉哥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	09'25"	00:19'05"
3	10'22"	00:29'27"
4	08'48"	00:38'15"
4.4	11'27"	00:42'57"

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