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扁東
台中
ID 4966
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扁東
恭喜完成了第 10 馬
43.3 km
|
06:19:24
|
08:45/km
|
第10馬
第四屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2013-10-05
成績
06:19:24
總名次
386 / -
分組名次
369 / -
平均速度
08:45/km
官方證書
扁
東
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'39")
00:38'39" (+03'39")
01:22'28" (+04'25")
10 km
(01:22'28")
00:43'49" (+08'49")
15 km
(02:09'13")
00:46'45" (+11'45")
01:43'57" (+25'54")
20 km
(03:06'25")
00:57'12" (+22'12")
25 km
(03:51'22")
00:44'57" (+09'57")
01:29'53" (+11'50")
30 km
(04:36'18")
00:44'56" (+09'56")
35 km
(05:11'18")
00:35'00"
01:18'03"
40 km
(05:54'21")
00:43'03" (+08'03")
Finish
(06:19:24)
日期:
2013-10-05 08:02
-
總爬升:
1541 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
2338 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'53"
(07'53")
07'49" (+02'26")
1007 / 1007
2
07'43"
(15'36")
07'36" (+02'13")
1013 / 2020
3
07'30"
(23'06")
07'24" (+02'01")
1013 / 3033
4
07'19"
(30'25")
07'18" (+01'55")
1001 / 4035
5
08'45"
(39'10")
08'37" (+03'14")
1014 / 5050
展開計圈分析
6
08'35"
(47'45")
08'34" (+03'11")
1001 / 6052
7
07'49"
(55'34")
07'47" (+02'24")
1003 / 7055
8
07'55"
(01:03'29")
07'50" (+02'27")
1009 / 8065
9
08'58"
(01:12'27")
08'59" (+03'36")
998 / 9063
10
10'32"
(01:22'59")
10'25" (+05'02")
1010 / 10074
11
09'54"
(01:32'53")
09'52" (+04'29")
1002 / 11077
12
08'55"
(01:41'48")
08'50" (+03'27")
1007 / 12085
13
08'54"
(01:50'42")
08'50" (+03'27")
1007 / 13092
14
12'25"
(02:03'07")
12'24" (+07'01")
1001 / 14093
15
07'10"
(02:10'17")
07'06" (+01'43")
1009 / 15102
16
08'57"
(02:19'14")
08'54" (+03'31")
1003 / 16106
17
13'20"
(02:32'34")
13'14" (+07'51")
1007 / 17113
18
10'15"
(02:42'49")
10'12" (+04'49")
1004 / 18118
19
13'09"
(02:55'58")
13'03" (+07'40")
1007 / 19125
20
11'58"
(03:07'56")
11'52" (+06'29")
1007 / 20133
21
07'17"
(03:15'13")
07'16" (+01'53")
1001 / 21135
22
08'41"
(03:23'54")
08'34" (+03'11")
1013 / 22148
23
13'05"
(03:36'59")
12'57" (+07'34")
1009 / 23157
24
09'41"
(03:46'40")
09'37" (+04'14")
1005 / 24163
25
05'38"
(03:52'18")
05'34" (+00'11")
1011 / 25174
26
20'43"
(04:13'01")
20'30" (+15'07")
1010 / 26184
27
05'24"
(04:18'25")
05'23"
1002 / 27187
28
06'00"
(04:24'25")
05'57" (+00'34")
1005 / 28193
29
06'20"
(04:30'45")
06'18" (+00'55")
1005 / 29198
30
07'10"
(04:37'55")
07'08" (+01'45")
1002 / 30201
31
08'15"
(04:46'10")
08'12" (+02'49")
1004 / 31205
32
06'23"
(04:52'33")
06'18" (+00'55")
1010 / 32216
33
06'33"
(04:59'06")
06'32" (+01'09")
1000 / 33216
34
06'41"
(05:05'47")
06'38" (+01'15")
1005 / 34221
35
06'50"
(05:12'37")
06'46" (+01'23")
1009 / 35230
36
06'34"
(05:19'11")
06'32" (+01'09")
1002 / 36233
37
08'59"
(05:28'10")
08'54" (+03'31")
1008 / 37241
38
11'13"
(05:39'23")
11'07" (+05'44")
1008 / 38250
39
09'51"
(05:49'14")
09'47" (+04'24")
1005 / 39256
40
10'28"
(05:59'42")
10'25" (+05'02")
1003 / 40260
41
07'36"
(06:07'18")
07'30" (+02'07")
1012 / 41272
42
06'00"
(06:13'18")
05'57" (+00'34")
1008 / 42281
43
06'11"
(06:19'29")
06'06" (+00'43")
1012 / 43294
44
00'15"
(06:19'44")
29'45" (+24'22")
8 / 43302
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
174.82 km
XT 上傳
| 11 years ago
Yu hung
,
piyulee
和其他
17
人說推
·
留言
阮思兆
恭喜完賽！
2013-10-06 19:29 ·
深般若
恭喜完賽+1!
2013-10-06 23:51 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
07'36"
00:15'27"
3
07'27"
00:22'54"
4
07'13"
00:30'07"
5
08'32"
00:38'39"
6
08'44"
00:47'23"
7
07'36"
00:54'59"
8
08'06"
01:03'05"
9
08'46"
01:11'51"
10
10'37"
01:22'28"
11
09'49"
01:32'17"
12
08'49"
01:41'06"
13
08'42"
01:49'48"
14
12'47"
02:02'35"
15
06'38"
02:09'13"
16
08'57"
02:18'10"
17
13'00"
02:31'10"
18
10'20"
02:41'30"
19
13'01"
02:54'31"
20
11'54"
03:06'25"
21
07'59"
03:14'24"
22
07'40"
03:22'04"
23
12'59"
03:35'03"
24
10'43"
03:45'46"
25
05'36"
03:51'22"
26
20'41"
04:12'03"
27
05'30"
04:17'33"
28
05'43"
04:23'16"
29
06'17"
04:29'33"
30
06'45"
04:36'18"
31
08'41"
04:44'59"
32
06'17"
04:51'16"
33
06'40"
04:57'56"
34
06'27"
05:04'23"
35
06'55"
05:11'18"
36
06'28"
05:17'46"
37
08'05"
05:25'51"
38
10'58"
05:36'49"
39
10'12"
05:47'01"
40
07'20"
05:54'21"
41
11'05"
06:05'26"
42
06'13"
06:11'39"
43
06'16"
06:17'55"
43.0
454'10"
06:19'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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恭喜完成了第 10 馬
43.3 km | 06:19:24 | 08:45/km | 第10馬
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