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尼克gogogo!
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尼克gogogo!
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第25馬
2016 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2016-12-04
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'48")
00:34'48"
01:11'56"
10 km
(01:11'56")
00:37'08" (+02'20")
15 km
(01:52'41")
00:40'45" (+05'57")
01:23'16" (+11'20")
20 km
(02:35'12")
00:42'31" (+07'43")
25 km
(03:20'58")
00:45'46" (+10'58")
01:30'45" (+18'49")
30 km
(04:05'57")
00:44'59" (+10'11")
35 km
(04:56'18")
00:50'21" (+15'33")
01:32'15" (+20'19")
40 km
(05:38'12")
00:41'54" (+07'06")
Finish
()
日期:
2016-12-04 06:05
-
總爬升:
1134 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3308 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'59"
(06'59")
06'59" (+05'39")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'27")
06'27" (+05'07")
1000 / 2000
3
06'59"
(20'26")
06'59" (+05'39")
1000 / 3000
4
07'04"
(27'31")
07'04" (+05'44")
1000 / 4000
5
07'20"
(34'51")
07'20" (+06'00")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'03"
(41'54")
07'03" (+05'43")
1000 / 6000
7
06'47"
(48'42")
06'47" (+05'27")
1000 / 7000
8
07'44"
(56'26")
07'44" (+06'24")
1000 / 8000
9
07'00"
(01:03'26")
07'00" (+05'40")
1000 / 9000
10
08'32"
(01:11'59")
08'32" (+07'12")
1000 / 10000
11
08'59"
(01:20'58")
08'59" (+07'39")
1000 / 11000
12
09'15"
(01:30'14")
09'15" (+07'55")
1000 / 12000
13
07'51"
(01:38'06")
07'51" (+06'31")
1000 / 13000
14
08'21"
(01:46'27")
08'21" (+07'01")
1000 / 14000
15
06'12"
(01:52'39")
06'12" (+04'52")
1000 / 15000
16
11'02"
(02:03'42")
11'02" (+09'42")
1000 / 16000
17
05'34"
(02:09'17")
05'34" (+04'14")
1000 / 17000
18
09'57"
(02:19'14")
09'57" (+08'37")
1000 / 18000
19
08'35"
(02:27'50")
08'35" (+07'15")
1000 / 19000
20
07'21"
(02:35'11")
07'21" (+06'01")
1000 / 20000
21
10'42"
(02:45'53")
10'42" (+09'22")
1000 / 21000
22
10'44"
(02:56'38")
10'44" (+09'24")
1000 / 22000
23
09'39"
(03:06'17")
09'39" (+08'19")
1000 / 23000
24
07'16"
(03:13'33")
07'16" (+05'56")
1000 / 24000
25
07'23"
(03:20'56")
07'23" (+06'03")
1000 / 25000
26
06'46"
(03:27'43")
06'46" (+05'26")
1000 / 26000
27
07'57"
(03:35'40")
07'57" (+06'37")
1000 / 27000
28
09'56"
(03:45'37")
09'56" (+08'36")
1000 / 28000
29
12'33"
(03:58'11")
12'33" (+11'13")
1000 / 29000
30
07'45"
(04:05'56")
07'45" (+06'25")
1000 / 30000
31
11'39"
(04:17'36")
11'39" (+10'19")
1000 / 31000
32
08'19"
(04:25'56")
08'19" (+06'59")
1000 / 32000
33
09'22"
(04:35'18")
09'22" (+08'02")
1000 / 33000
34
09'03"
(04:44'21")
09'03" (+07'43")
1000 / 34000
35
11'54"
(04:56'16")
11'54" (+10'34")
1000 / 35000
36
09'03"
(05:05'20")
09'03" (+07'43")
1000 / 36000
37
09'11"
(05:14'31")
09'11" (+07'51")
1000 / 37000
38
09'45"
(05:24'16")
09'45" (+08'25")
1000 / 38000
39
07'16"
(05:31'33")
07'16" (+05'56")
1000 / 39000
40
06'37"
(05:38'11")
06'37" (+05'17")
1000 / 40000
41
08'34"
(05:46'45")
08'34" (+07'14")
1000 / 41000
42
04'54"
(05:51'40")
07'20" (+06'00")
669 / 41669
43
01'20"
(05:53'00")
01'20"
1000 / 42669
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
138.90 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
杜金龍
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'57"
00:06'57"
2
06'27"
00:13'24"
3
06'59"
00:20'23"
4
07'05"
00:27'28"
5
07'20"
00:34'48"
6
07'04"
00:41'52"
7
06'47"
00:48'39"
8
07'44"
00:56'23"
9
07'01"
01:03'24"
10
08'32"
01:11'56"
11
09'00"
01:20'56"
12
09'15"
01:30'11"
13
07'56"
01:38'07"
14
08'22"
01:46'29"
15
06'12"
01:52'41"
16
11'03"
02:03'44"
17
05'34"
02:09'18"
18
09'58"
02:19'16"
19
08'35"
02:27'51"
20
07'21"
02:35'12"
21
10'43"
02:45'55"
22
10'44"
02:56'39"
23
09'40"
03:06'19"
24
07'16"
03:13'35"
25
07'23"
03:20'58"
26
06'46"
03:27'44"
27
07'58"
03:35'42"
28
09'56"
03:45'38"
29
12'34"
03:58'12"
30
07'45"
04:05'57"
31
11'40"
04:17'37"
32
08'20"
04:25'57"
33
09'23"
04:35'20"
34
09'03"
04:44'23"
35
11'55"
04:56'18"
36
09'03"
05:05'21"
37
09'21"
05:14'42"
38
09'36"
05:24'18"
39
07'17"
05:31'35"
40
06'37"
05:38'12"
41
08'35"
05:46'47"
42
402'07"
12:28'54"
43
00'47"
12:29'41"
43.4
00'49"
12:30'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
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林淦鈿（淦哥）
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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