徐榆鈞 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐榆鈞台南
ID 141682

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5.3 km | 00:34:17 | 06:26/km

日期: 2016-12-05 17:25 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'14" / 06'48" / 06'19" / 05'47" / 06'04" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'02")

06'48" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'21")

06'18" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'47"

(26'08")

05'47"

1000 / 4000

5

06'04"

(32'12")

06'04" (+00'17")

1000 / 5000

6

02'04"

(34'17")

06'29" (+00'42")

319 / 5319

12月累積里程 : 47.44 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 369.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴怡如, Sam Tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'48"	00:14'02"
3	06'19"	00:20'21"
4	05'47"	00:26'08"
5	06'04"	00:32'12"
5.3	06'30"	00:34'17"

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