徐勝榮 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.0 km | 00:41:34 | 10:17/km

日期: 2016-12-05 21:57 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 11'39" / 10'36" / 10'05" / 08'48" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'37" (+02'46")

988 / 988

2

10'45"

(22'15")

10'35" (+01'44")

1014 / 2003

3

09'55"

(32'10")

10'02" (+01'11")

987 / 2990

4

08'58"

(41'08")

08'51"

1011 / 4002

5

00'26"

(41'34")

14'29" (+05'38")

29 / 4032

12月累積里程 : 116.91 km

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偉哥, 王文廷和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'36"	00:22'15"
3	10'05"	00:32'20"
4	08'48"	00:41'08"
4.0	10'49"	00:41'34"

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