王小如 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王小如新北市
ID 296424

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0.2 km | 00:01:24 | 06:56/km

日期: 2016-12-05 20:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 13 Cal - 總步數: 177 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'22"

(01'22")

06'49"

200 / 200

129 / 113

2

00'02"

(01'24")

23'48" (+16'59")

1 / 201

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.04 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

李金川, Emma Chien 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'56"	00:01'24"

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