賴契宏 2016/11/30 訓練日誌

賴契宏高雄
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賴契宏

9.5 km | 01:42:40 | 10:46/km

日期: 2016-11-30 18:24 - 地點: 台中～逢甲 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 6094 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 156 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 08'01" / 07'27" / 09'00" / 08'32" / 12'49" / 13'45" / 12'22" / 11'47" / 11'26" / 14'22" /

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國家歌劇院開放了、裡面真大器

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來台中出差也一年多了、一直沒去逢甲夜市逛逛、心血來潮慢跑+散步到處走走。
台中七期真是漂亮（秋紅谷、國家歌劇院、台中市政府）

11月累積里程 : 200.18 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Diver Chen, michael 和其他 19 人說推

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蔡阿芳破200了!12月要破300嗎!衝呀小契契~

2016-12-01 10:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'27"	00:15'28"
3	09'00"	00:24'28"
4	08'32"	00:33'00"
5	12'49"	00:45'49"
6	13'45"	00:59'34"
7	12'22"	01:11'56"
8	11'47"	01:23'43"
9	11'26"	01:35'09"
9.5	14'22"	01:42'40"

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