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hungyu88
台北市
ID 244288
< 上一篇
下一篇 >
hungyu88
325.2 km
|
11:26:28
|
28.4 km/h
日期:
2016-11-12 05:03
-
平均心率:
113
-
踏頻:
78
-
卡路里:
11045 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
64%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
375.92 km
TCX 上傳
| 7 years ago
杜金龍
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
0.0 %
2
25.7
2.0 %
3
17.6
-1.7 %
4
34.6
1.7 %
5
30.8
2.0 %
6
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-0.4 %
7
31.9
2.0 %
8
32.7
-0.5 %
9
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-0.2 %
10
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-0.2 %
11
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-0.4 %
12
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1.0 %
13
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14
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-0.9 %
15
33.6
-0.4 %
16
15.2
0.0 %
17
29.0
3.0 %
18
35.3
-1.0 %
19
32.4
0.0 %
20
34.0
0.0 %
21
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-0.1 %
22
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2.3 %
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-1.3 %
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1.0 %
25
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4.0 %
26
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-0.6 %
27
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1.0 %
28
32.7
1.0 %
29
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0.0 %
30
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1.0 %
31
31.0
1.0 %
32
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-0.4 %
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-0.7 %
35
24.8
0.0 %
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2.7 %
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-0.7 %
38
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0.0 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.1 %
44
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-0.1 %
45
3.8
5.0 %
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-5.6 %
47
31.0
2.0 %
48
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-0.5 %
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1.0 %
50
30.5
1.8 %
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34.0
0.0 %
53
34.3
0.0 %
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-0.3 %
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2.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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-0.8 %
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0.0 %
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-0.2 %
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0.0 %
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0.0 %
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1.0 %
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34.0
-0.2 %
76
30.3
0.0 %
77
30.0
2.0 %
78
29.0
-0.2 %
79
29.0
1.7 %
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-0.2 %
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-0.3 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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0.0 %
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1.0 %
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3.0 %
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0.0 %
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2.0 %
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2.0 %
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29.8
-1.0 %
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2.6 %
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3.3 %
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0.0 %
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-0.4 %
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0.0 %
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2.0 %
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-1.0 %
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2.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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2.0 %
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-0.3 %
128
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-1.0 %
129
19.8
0.0 %
130
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-0.2 %
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1.0 %
134
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2.0 %
135
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136
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1.6 %
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-0.2 %
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23.5
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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22.0
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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25.2
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2.0 %
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28.1
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300
30.3
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27.5
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302
25.4
2.0 %
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304
27.7
0.0 %
305
19.4
2.0 %
306
30.0
0.0 %
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22.0
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-0.3 %
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0.0 %
311
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0.0 %
312
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0.0 %
313
19.9
0.0 %
314
26.1
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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325.2 km | 11:26:28 | 28.4 km/h
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