y_chou 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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5.0 km | 00:27:13 | 05:24/km

日期: 2016-12-02 08:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'03" / 05'38" / 05'35" / 05'27" / 05'21" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.72 km

Under Armour charged bandit 累積 : 193.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'38"	00:10'41"
3	05'35"	00:16'16"
4	05'27"	00:21'43"
5	05'21"	00:27'04"
5.0	04'37"	00:27'12"

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