11.4 km | 01:10:37 | 06:11/km日期: 2013-10-02 20:41 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 06'37" / 06'33" / 06'50" / 06'58" / 06'24" / 06'41" / 06'24" / 05'55" / 05'32" / 05'01" / 05'20" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'38") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'33" (+01'36") | 1004 / 2015 |
| 3 | | 06'50" (+01'53") | 1010 / 3025 |
| 4 | | 06'56" (+01'59") | 1009 / 4035 |
| 5 | | 06'23" (+01'26") | 1008 / 5043 |
| 6 | | 06'44" (+01'47") | 1002 / 6045 |
| 7 | | 06'20" (+01'23") | 1007 / 7053 |
| 8 | | 05'52" (+00'55") | 1006 / 8059 |
| 9 | | 05'32" (+00'35") | 1003 / 9063 |
| 10 | | 04'57" | 1011 / 10074 |
| 11 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 11074 |
騎完車跑一下吧！跑起的感覺雙腿有點硬，狀況不是很好。還是跑一跑吧！第一圈肌肉很硬，第二圈時狀況也沒有很好，到最後二公里吧，想不用GPS錶試自己對速度的感覺，就跑五分速，結果還滿準的，不錯！
10月累積里程 :
341.26 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1087.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'33" | 00:13'10" |
| 3 | 06'50" | 00:20'00" |
| 4 | 06'58" | 00:26'58" |
| 5 | 06'24" | 00:33'22" |
| 6 | 06'41" | 00:40'03" |
| 7 | 06'24" | 00:46'27" |
| 8 | 05'55" | 00:52'22" |
| 9 | 05'32" | 00:57'54" |
| 10 | 05'01" | 01:02'55" |
| 11 | 05'20" | 01:08'15" |
| 11.4 | 05'59" | 01:10'37" |
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