彭紹鵬 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

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5.4 km | 00:27:01 | 04:57/km

日期: 2016-11-28 17:11 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 160 - 濕度: 91%

Pace: 05'52" / 04'47" / 04'56" / 04'58" / 05'04" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'40")

04'46"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'36")

04'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'34")

04'58" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'37")

05'03" (+00'17")

1000 / 5000

6

02'23"

(27'01")

05'25" (+00'39")

440 / 5440

11月累積里程 : 15.48 km

adidas G95120 累積 : 2206.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'47"	00:10'39"
3	04'56"	00:15'35"
4	04'58"	00:20'33"
5	05'04"	00:25'37"
5.4	05'24"	00:28'00"

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