Aquila 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Aquila 新北市
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10.1 km | 01:04:48 | 06:23/km

日期: 2016-11-29 22:15 - 地點: 浮洲橋河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'20" / 06'32" / 06'28" / 06'24" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 06'32" / 06'12" / 06'16" / 05'42" /

新北市

Aquila

·

【赤客2000K-R2-Day34-259.9K】

倒數第二天，10K入手，還剩13K。
坦白說，意志不堅的我在昨天自主訓練結束後，原本今天剛起跑時心裡還默默數數著，23-5=18...
想說今天偷懶練個5K就好，剩下18K明天再煩惱吧...囧rz
殊不知洪文進老哥前來大力協助，被火車頭拉著，讓我邊聊天邊暢跑，不知不覺就10K達成了！
真是感謝文進哥的鼎力相助！！剩下的13K就明天再繼續努力了！成功！
PS：明天如果還有哪位好友能賞臉，再次鼎力相助，就太感激了~~哈！

11月累積里程 : 100.63 km

赤足累積 : 4084.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 浩澤(大坪) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'32"	00:13'52"
3	06'28"	00:20'20"
4	06'24"	00:26'44"
5	06'08"	00:32'52"
6	06'04"	00:38'56"
7	06'04"	00:45'00"
8	06'32"	00:51'32"
9	06'12"	00:57'44"
10	06'16"	01:04'00"
10.1	05'53"	01:04'48"

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