龍布羅梭 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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13.4 km | 01:37:36 | 07:17/km

日期: 2013-05-05 18:05 - 地點: 公司->動物園->忠列祠->中山大學->鼓山渡輪站->香蕉碼頭->駁二->雄女->中央公園1圈->公司 - 天氣: 陰陰、悶悶 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'24" / 07'42" / 07'18" / 06'38" / 06'55" / 06'44" / 06'54" / 06'38" / 06'54" / 09'26" / 08'36" / 06'45" / 07'18" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:16'13"

(01:16'13")

07'18" (+00'35")

10417 / 10417

2

08'59"

(01:25'12")

06'43"

1336 / 11753

3

12'19"

(01:37'31")

07'35" (+00'52")

1623 / 13377

跑完後才發現，上次臺中都會馬造成的右腳大姆趾甲黑青部分，居然有掀起來的跡象啊~~有可能又要暫停練跑了

5月累積里程 : 13.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

Li-Wei, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'42"	00:14'06"
3	07'18"	00:21'24"
4	06'38"	00:28'02"
5	06'55"	00:34'57"
6	06'44"	00:41'41"
7	06'54"	00:48'35"
8	06'38"	00:55'13"
9	06'54"	01:02'07"
10	09'26"	01:11'33"
11	08'36"	01:20'09"
12	06'45"	01:26'54"
13	07'18"	01:34'12"
13.4	08'55"	01:37'36"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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