7.2 km | 00:35:25 | 04:55/km日期: 2016-11-29 23:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'43" / 04'36" / 05'15" / 05'08" / 05'09" / 05'02" / 04'22" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'16") | 800 / 800 |
| 2 | | 06'28" (+02'30") | 400 / 1200 |
| 3 | | 04'10" (+00'12") | 800 / 2000 |
| 4 | | 06'33" (+02'35") | 400 / 2400 |
| 5 | | 04'15" (+00'17") | 800 / 3200 |
| 6 | | 06'28" (+02'30") | 400 / 3600 |
| 7 | | 04'14" (+00'16") | 800 / 4400 |
| 8 | | 06'31" (+02'33") | 400 / 4800 |
| 9 | | 04'13" (+00'15") | 800 / 5600 |
| 10 | | 06'23" (+02'25") | 400 / 6000 |
| 11 | | 03'58" | 800 / 6800 |
| 12 | | 05'53" (+01'55") | 400 / 7200 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'36" | 00:09'19" |
| 3 | 05'15" | 00:14'34" |
| 4 | 05'08" | 00:19'42" |
| 5 | 05'09" | 00:24'51" |
| 6 | 05'02" | 00:29'53" |
| 7 | 04'22" | 00:34'15" |
| 7.2 | 05'49" | 00:35'25" |
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