自主創新 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
ID 24734

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5.2 km | 00:29:24 | 05:39/km

日期: 2016-11-23 21:14 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽風大 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'50" / 05'44" / 05'43" / 05'34" / 05'37" / 04'54" /

排乳酸跑？恢復跑？....有跑就好，管他的(^_^)

11月累積里程 : 110.84 km

廠牌 Y拖累積 : 1664.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

寶哥, 自主創新和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

陳忠寶對啦有跑有動就好

2016-11-24 17:28 ·

1 個人推

自主創新忠寶兄晚安，祝早日可以健康跑！

2016-11-24 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'44"	00:11'34"
3	05'43"	00:17'17"
4	05'34"	00:22'51"
5	05'37"	00:28'28"
5.2	04'54"	00:29'24"

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