謝政立 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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5.0 km | 00:44:43 | 08:55/km

日期: 2016-11-21 16:30 - 地點: 金獅湖 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4056 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 08'29" / 08'55" / 09'25" / 09'42" / 08'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'29"

(08'29")

08'25" (+01'15")

1007 / 1007

108 / 109

2

08'58"

(17'27")

08'53" (+01'43")

1007 / 2015

97 / 115

3

09'26"

(26'53")

09'21" (+02'11")

1008 / 3023

92 / 115

4

09'38"

(36'31")

09'37" (+02'27")

1000 / 4024

58 / 178

5

08'08"

(44'39")

08'07" (+00'57")

1000 / 5024

99 / 123

展開計圈分析

11月累積里程 : 300.31 km

母子鱷魚 Y拖2代#2 累積 : 880.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'55"	00:17'24"
3	09'25"	00:26'49"
4	09'42"	00:36'31"
5	08'08"	00:44'39"
5.0	07'10"	00:44'43"

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