Sabrina Chi 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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5.3 km | 00:28:04 | 05:17/km

日期: 2016-11-21 20:15 - 地點: 小巨蛋外圍之小練跑 - 平均心率: 170 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 4932 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 04'55" / 05'28" / 05'09" / 05'06" / 06'02" /

台南

Sabrina Chi

·

3妹練跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 大衛王和其他 16 人說推

·

Galen Running
3M練跑團～讚d(^_^o)運動開心快樂呦

2016-11-22 17:52 ·

科丞速度很快下午愉快！

2016-11-23 13:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'55"	00:10'33"
3	05'28"	00:16'01"
4	05'09"	00:21'10"
5	05'06"	00:26'16"
5.3	06'01"	00:28'04"

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