7.2 km | 00:36:54 | 05:08/km日期: 2016-11-24 16:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 6432 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 04'58" / 04'58" / 05'11" / 05'08" / 05'20" / 05'04" / 05'16" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" | 1004 / 1004 | 175 / 114 |
2 | | 04'58" | 1008 / 2012 | 176 / 114 |
3 | | 05'12" (+00'14") | 1006 / 3018 | 171 / 111 |
4 | | 05'05" (+00'07") | 1011 / 4030 | 173 / 112 |
5 | | 05'18" (+00'20") | 1004 / 5035 | 173 / 108 |
6 | | 05'01" (+00'03") | 1006 / 6041 | 174 / 113 |
7 | | 05'15" (+00'17") | 1005 / 7047 | 172 / 110 |
8 | | 05'32" (+00'34") | 165 / 7213 | 166 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.72 km ASICS tartherzeal ts4 累積 :
636.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'58" | 00:09'56" |
3 | 05'11" | 00:15'07" |
4 | 05'08" | 00:20'15" |
5 | 05'20" | 00:25'35" |
6 | 05'04" | 00:30'39" |
7 | 05'16" | 00:35'55" |
7.2 | 05'56" | 00:36'54" |