14.6 km | 01:36:58 | 06:37/km日期: 2016-11-23 16:57 - 地點: 小港中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 17631 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 07'33" / 06'44" / 06'56" / 06'43" / 06'57" / 06'47" / 06'40" / 06'40" / 06'43" / 06'37" / 06'30" / 06'30" / 06'15" / 06'06" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'29" (+01'27") | 1007 / 1007 | 180 / 74 |
| 2 | | 06'42" (+00'40") | 1003 / 2010 | 181 / 82 |
| 3 | | 06'56" (+00'54") | 1008 / 3018 | 181 / 79 |
| 4 | | 06'38" (+00'36") | 1001 / 4020 | 181 / 83 |
| 5 | | 06'57" (+00'55") | 1009 / 5030 | 181 / 79 |
| 6 | | 06'42" (+00'40") | 1000 / 6030 | 182 / 81 |
| 7 | | 06'39" (+00'37") | 1000 / 7031 | 181 / 82 |
| 8 | | 06'41" (+00'39") | 1007 / 8039 | 183 / 81 |
| 9 | | 06'37" (+00'35") | 1000 / 9039 | 181 / 82 |
| 10 | | 06'36" (+00'34") | 1000 / 10040 | 183 / 82 |
| 11 | | 06'33" (+00'31") | 1004 / 11044 | 183 / 82 |
| 12 | | 06'28" (+00'26") | 1004 / 12049 | 182 / 84 |
| 13 | | 06'13" (+00'11") | 1003 / 13052 | 180 / 89 |
| 14 | | 06'02" | 1007 / 14060 | 180 / 92 |
| 15 | | 05'09" | 622 / 14683 | 182 / 106 |
潛水慢慢跑，
養傷中。
跑完去港中要找阿利兄，
結果只看到熊大再瘋狂追著阿倫而已。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.36 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1309.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'44" | 00:14'17" |
| 3 | 06'56" | 00:21'13" |
| 4 | 06'43" | 00:27'56" |
| 5 | 06'57" | 00:34'53" |
| 6 | 06'47" | 00:41'40" |
| 7 | 06'40" | 00:48'20" |
| 8 | 06'40" | 00:55'00" |
| 9 | 06'43" | 01:01'43" |
| 10 | 06'37" | 01:08'20" |
| 11 | 06'30" | 01:14'50" |
| 12 | 06'30" | 01:21'20" |
| 13 | 06'15" | 01:27'35" |
| 14 | 06'06" | 01:33'41" |
| 14.6 | 05'16" | 01:36'58" |
留言 
展開計圈分析
