9.4 km | 01:10:33 | 07:28/km日期: 2016-11-20 06:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'27" / 05'27" / 05'19" / 05'27" / 07'31" / 07'11" / 09'58" / 09'42" / 09'45" / 14'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+01'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'57" (+04'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'41" (+04'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'45" (+04'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'04" (+08'45") | 448 / 9448 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'27" | 00:10'54" |
| 3 | 05'19" | 00:16'13" |
| 4 | 05'27" | 00:21'40" |
| 5 | 07'31" | 00:29'11" |
| 6 | 07'11" | 00:36'22" |
| 7 | 09'58" | 00:46'20" |
| 8 | 09'42" | 00:56'02" |
| 9 | 09'45" | 01:05'47" |
| 9.4 | 14'18" | 01:12'12" |
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