5.2 km | 00:27:12 | 05:12/km日期: 2016-11-14 21:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'55" / 05'30" / 05'00" / 05'03" / 04'51" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'47" (+01'17") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'52" (+01'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'42" (+01'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'13" (+00'43") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'50" (+00'20") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'03" (+00'33") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'11" (+00'41") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'01" (+00'31") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'59" (+00'29") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'57" (+00'27") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'40" (+00'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'30" | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'55" | 19 / 5219 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 74.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'30" | 00:11'25" |
| 3 | 05'00" | 00:16'25" |
| 4 | 05'03" | 00:21'28" |
| 5 | 04'51" | 00:26'19" |
| 5.2 | 04'01" | 00:27'12" |
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