許耀徵 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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12.5 km | 00:56:08 | 04:29/km

日期: 2016-11-17 17:20 - 地點: 梧棲-清水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 04'38" / 04'26" / 04'38" / 04'34" / 04'28" / 04'41" / 04'24" / 04'27" / 04'34" / 04'34" / 04'16" / 04'27" / 04'04" /

11月累積里程 : 276.45 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿杜, 曾淑惠和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

許耀徵錯!趕吃飯,七點前梧棲街上才有得吃,不然又要跑到神欽的地盤沙鹿才有得吃..遠遠

2016-11-17 20:48 ·

1 個人推

林世旭一哥晚安愉快，看來星期天又要被一哥海放了！

2016-11-17 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'26"	00:09'04"
3	04'38"	00:13'42"
4	04'34"	00:18'16"
5	04'28"	00:22'44"
6	04'41"	00:27'25"
7	04'24"	00:31'49"
8	04'27"	00:36'16"
9	04'34"	00:40'50"
10	04'34"	00:45'24"
11	04'16"	00:49'40"
12	04'27"	00:54'07"
12.5	04'04"	00:56'08"

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