10.0 km | 01:01:11 | 06:05/km日期: 2013-09-27 20:19 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'56" / 06'58" / 05'44" / 06'15" / 06'24" / 06'03" / 05'49" / 05'41" / 05'53" / 05'20" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'14") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'58" (+01'19") | 997 / 2004 |
| 3 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 3004 |
| 4 | | 06'16" (+00'37") | 1001 / 4006 |
| 5 | | 06'22" (+00'43") | 997 / 5004 |
| 6 | | 06'03" (+00'24") | 1009 / 6014 |
| 7 | | 05'49" (+00'10") | 991 / 7006 |
| 8 | | 05'39" | 998 / 8004 |
| 9 | | 05'53" (+00'14") | 999 / 9003 |
| 10 | | 05'18" | 1005 / 10009 |
第18次 PTT彩虹團練
一開始的兩k攪豬屎&排隊尿尿，花了很多時間
後面努力的把時間追回來，跑的很爽
9月累積里程 : 138.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'58" | 00:13'54" |
| 3 | 05'44" | 00:19'38" |
| 4 | 06'15" | 00:25'53" |
| 5 | 06'24" | 00:32'17" |
| 6 | 06'03" | 00:38'20" |
| 7 | 05'49" | 00:44'09" |
| 8 | 05'41" | 00:49'50" |
| 9 | 05'53" | 00:55'43" |
| 10 | 05'20" | 01:01'03" |
| 10.0 | 04'22" | 01:01'11" |
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