Hsin-Yu Ho 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Yu Ho 苗栗
ID 254248

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4.7 km | 00:32:33 | 06:57/km

日期: 2016-11-17 19:02 - 地點: 桃園文華國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 07'19" / 06'48" / 06'54" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'44")

07'04" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'32")

06'47" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'26")

06'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'07"

(32'33")

07'35" (+00'55")

675 / 4675

11月累積里程 : 40.78 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 45.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐信發和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'19"	00:13'59"
3	06'48"	00:20'47"
4	06'54"	00:27'41"
4.7	07'35"	00:32'49"

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