Smith Chiu 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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5.1 km | 00:32:38 | 06:25/km

日期: 2016-11-15 19:40 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5112 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'31" / 05'34" / 06'35" / 06'49" / 07'14" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'30"

1002 / 1002

183 / 99

2

05'34"

(11'05")

05'32" (+00'02")

1003 / 2005

183 / 98

3

06'39"

(17'44")

06'36" (+01'06")

1005 / 3011

149 / 101

4

06'49"

(24'33")

06'48" (+01'18")

1001 / 4012

149 / 98

5

07'22"

(31'55")

07'21" (+01'51")

1001 / 5014

143 / 94

6

00'43"

(32'38")

09'39" (+04'09")

74 / 5088

22 / 463

漸慢速跑

11月累積里程 : 68.70 km

父母牌赤腳累積 : 775.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Huan, Vincent Chang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'34"	00:11'05"
3	06'35"	00:17'40"
4	06'49"	00:24'29"
5	07'14"	00:31'43"
5.1	12'21"	00:32'38"

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