5.1 km | 00:20:41 | 04:04/km日期: 2016-11-18 19:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 04'13" / 04'02" / 04'09" / 04'01" / 04'01" / 03'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'14" (+00'16") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'10" (+00'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'03" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'04" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'06" (+00'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'05" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'02" (+00'04") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'05" (+00'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'05" (+00'07") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'58" | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'04" (+00'06") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'51" | 273 / 5073 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'02" | 00:08'15" |
| 3 | 04'09" | 00:12'24" |
| 4 | 04'01" | 00:16'25" |
| 5 | 04'01" | 00:20'26" |
| 5.1 | 03'36" | 00:20'42" |
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