Reach Liao 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Reach Liao 基隆
ID 281048

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1.0 km | 00:05:21 | 05:16/km

日期: 2016-11-17 19:12 - 平均心率: 101 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 831 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'18" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16"

1003 / 1003

155 / 121

2

00'03"

(05'21")

03'56"

12 / 1015

160 / 158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.0	03'56"	00:05'21"

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