無名氏 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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2.1 km | 00:14:14 | 06:37/km

日期: 2016-11-17 20:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'59" / 06'18" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'17")

06'18"

1000 / 2000

3

00'57"

(14'14")

06'22" (+00'04")

149 / 2149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'18"	00:13'17"
2.1	06'27"	00:14'15"

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