湯小安 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

湯小安桃園
ID 53934

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5.1 km | 00:24:12 | 04:46/km

日期: 2016-11-17 19:06 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 05'21" / 04'23" / 04'22" / 04'19" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'48")

05'21" (+01'02")

1000 / 2000

3

04'23"

(15'12")

04'23" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'21"

(19'33")

04'21" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'19"

(23'52")

04'19"

1000 / 5000

6

00'19"

(24'12")

04'28" (+00'09")

73 / 5073

11月累積里程 : 211.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kennychu, 吉哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	04'23"	00:15'12"
4	04'22"	00:19'34"
5	04'19"	00:23'53"
5.1	04'33"	00:24'13"

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