11.4 km | 01:07:27 | 05:54/km日期: 2016-11-11 22:46 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 140 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 11756 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 06'23" / 05'58" / 06'49" / 05'43" / 05'39" / 05'38" / 05'33" / 05'21" / 05'11" / 05'13" / 05'33" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 1000 | 173 / 90 |
2 | | 05'58" (+00'49") | 1010 / 2010 | 179 / 93 |
3 | | 06'42" (+01'33") | 1004 / 3014 | 154 / 96 |
4 | | 05'42" (+00'33") | 1001 / 4016 | 179 / 97 |
5 | | 05'40" (+00'31") | 1003 / 5019 | 179 / 98 |
6 | | 05'35" (+00'26") | 1006 / 6026 | 180 / 99 |
7 | | 05'30" (+00'21") | 1008 / 7034 | 182 / 99 |
8 | | 05'18" (+00'09") | 1007 / 8042 | 182 / 103 |
9 | | 05'09" | 1005 / 9048 | 185 / 104 |
10 | | 05'12" (+00'03") | 1004 / 10052 | 185 / 103 |
11 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 11053 | 182 / 99 |
12 | | 10'42" (+05'33") | 407 / 11460 | 122 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.14 km ASIS 藍虎走4 累積 :
463.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'58" | 00:12'21" |
3 | 06'49" | 00:19'10" |
4 | 05'43" | 00:24'53" |
5 | 05'39" | 00:30'32" |
6 | 05'38" | 00:36'10" |
7 | 05'33" | 00:41'43" |
8 | 05'21" | 00:47'04" |
9 | 05'11" | 00:52'15" |
10 | 05'13" | 00:57'28" |
11 | 05'33" | 01:03'01" |
11.4 | 10'52" | 01:07'27" |