13.5 km | 01:32:25 | 06:50/km日期: 2016-11-13 08:36 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'13" / 06'17" / 06'49" / 02'59" / 05'58" / 05'59" / 05'44" / 06'13" / 05'58" / 05'57" / 05'56" / 10'50" / 07'28" / 18'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+04'01") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'17" (+03'07") | 1003 / 2011 |
| 3 | | 06'46" (+03'36") | 1027 / 3039 |
| 4 | | 03'10" | 1089 / 4128 |
| 5 | | 06'00" (+02'50") | 1007 / 5136 |
| 6 | | 05'59" (+02'49") | 1008 / 6144 |
| 7 | | 05'48" (+02'38") | 1013 / 7158 |
| 8 | | 06'04" (+02'54") | 1010 / 8169 |
| 9 | | 06'06" (+02'56") | 1009 / 9178 |
| 10 | | 05'51" (+02'41") | 1007 / 10185 |
| 11 | | 06'06" (+02'56") | 1015 / 11201 |
| 12 | | 11'02" (+07'52") | 1004 / 12206 |
| 13 | | 07'17" (+04'07") | 1002 / 13208 |
| 14 | | 14'57" (+11'47") | 509 / 13718 |
今天天氣很熱, 到底是夏天還是冬天?
大人要去淡水走走, 只能早早收工, 完成13k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 520.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'17" | 00:13'30" |
| 3 | 06'49" | 00:20'19" |
| 4 | 02'59" | 00:23'18" |
| 5 | 05'58" | 00:29'16" |
| 6 | 05'59" | 00:35'15" |
| 7 | 05'44" | 00:40'59" |
| 8 | 06'13" | 00:47'12" |
| 9 | 05'58" | 00:53'10" |
| 10 | 05'57" | 00:59'07" |
| 11 | 05'56" | 01:05'03" |
| 12 | 10'50" | 01:15'53" |
| 13 | 07'28" | 01:23'21" |
| 13.5 | 18'03" | 01:32'25" |
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